一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太ももってなかなか難しいものですね。実は太ももって普段の生活では使わない筋肉が結構あるようで、何もしなければどんどんゆるんでいってしまうんだそう。なので、簡単にできるストレッチを取り入れてみましょう。特に「魔女たちの22時」で紹介された方法は18cm痩せたというんだから試してみる価値ありですよね。

ストレッチをやるのは入浴後の20分以内にやると効果的なようです。入浴後は、血行が良くなっているので、脂肪が燃焼されやすい身体になっています。

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内ももを引き締めよう!

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内転筋は普段使われることの少ない筋肉なので、ここを鍛えるとかなり効果が出るようです。まずはこの内ももストレッチから始めてみましょう。

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ももを全体的に鍛えるには

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もっとお手軽で効果的な痩せ方は

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これはむ~ちゃくちゃ効果あるみたいだからおすすめ♡「魔女たちの22時」でも紹介された方法なんだけど、準ミス日本代表のEICOさんが自宅でやっていた方法で、たった二つのポーズを毎日続けることで太ももが63㎝から45㎝になったんだとか!さらにO脚も改善されたらしいです。

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ついでに色んなグッズを使ってさらなる美脚を目指す♡

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Photo by G-Dragon

とりあえずメディキュットを使ってみるのがおすすめ♡これは着けてるだけでむくみ解消に効果絶大だし、下半身がどんどん痩せてきたって人も多いみたいですよ!

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内股deダイエットっていうグッズもかなり効くってことで話題に!これは内股に挟んでぎゅ~っと閉じたり開いたりするだけなんだけど、太もも痩せにめちゃめちゃ効果的みたい。クッション挟みと同じですね。

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