肩甲骨はがしと言うとなんだか恐ろしいことのように聞こえますが、単に肩甲骨を動かしてストレッチすることを肩甲骨はがしと言うみたいですね。ここをストレッチすると肩こりや姿勢の矯正にかなり良いようで、しかもダイエットやバストアップにまでなると言うんだからこれはもうやらずにはいられない!やり方も簡単なものばかりなのでぜひ試してみてくださいね。

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そもそも肩こりや猫背って肩甲骨のコリが原因な事が多いみたいです。実際これをやることでかなりラクになるという人が多くて話題になってますね。

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1. とにかく肩こりにめっちゃ効く wol.nikkeibp.co.jp即効!肩こり解消「肩甲骨ほぐしストレッチ」

肩甲骨というのは呼吸をする時に動くはずなんですが、呼吸が浅い現代人はその動きが悪いんだそう。そのせいで肩甲骨周辺の筋肉の動きも悪くなって肩こりの原因になってしまいます。なので肩甲骨を動かすことで周辺の筋肉もよく動き、肩こりの根治につながるわけですね。

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2. ダイエットにも良いらしい magazine.gow.asiaズボラちゃんダイエットに最適!肩甲骨周りほぐしストレッチ by Gow!Magazine(ガウ!...

肩甲骨周辺には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる「褐色細胞」が多く存在しています。なのでここを動かして刺激するだけで脂肪がメラメラ燃える燃焼系ボディに。さらに肩甲骨を意識して動かしながらウォーキングをすれば、骨盤や下半身の筋肉もよく動くので体脂肪が燃えやすくなるとされています。

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3. バストアップにもなるんだとか news-postseven.comNEWSポストセブン

美しいバストには血液とリンパが不可欠なんですが、それも肩甲骨を動かすことで循環が良くなるのでハリのある理想的なバストに導けるんだそうです。これはテレビ番組でも実験されていて、肩甲骨エクササイズをした2人のモデルさんがバストアップに成功してるみたいですね。

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4. 猫背だって解消できちゃう karada-aging.jp脂肪燃焼をサポートする「肩甲骨」をほぐして、歩く!

長時間のデスクワークやスマホを使っている時って背中が丸まって猫背になりがちですよね。そうなってしまうと肩甲骨周りが凝り固まっていって姿勢がどんどん悪くなっていってしまうんです。なので猫背を解消予防するためには、肩甲骨を動かしてほぐしてあげることが大切になってきます。

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肩甲骨はがしの色々なやり方

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ちなみに肩や首のコリが激しい方は、こうしたストレッチをやりながら目線を色んな方向にじっくり動かすとさらに良いんだそうです。

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肩甲骨はがしに便利なグッズ

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こうしたグッズを使えばさらに効果が期待できそうですね。

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寝ながら肩甲骨枕 amazon.co.jp

これはテレビでも紹介されて人気になってるようです。

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のびーる ソフト amazon.co.jp

びよ~んと伸びるのでとっても気持ちよくストレッチできます。

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肩甲骨ウキウキダイエット amazon.co.jp

シチュエーション別のながら体操なんかも載ってて便利。

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肩甲骨ストレッチ amazon.co.jp

お手軽なポーズを1日1回やるだけでキチンと効く!

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