『乳酸菌で花粉症対策しよう!』

つらーい花粉症には乳酸菌が効くと近年話題になってますね。花粉症だけでなくアトピーや美肌にも効果があり、インフルエンザにまで効果があるという物も。乳酸菌には様々な種類があり、人によって合う合わないがあるようなので、色々試してみましょう。その中でも現在、特に注目されているのが「フェカリス菌」と「KW乳酸菌」と「L-92乳酸菌」です。

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まず知っておきたいヨーグルトについて

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1. 乳酸菌はとにかく菌数が多いほうが良い! kyounetalog.seesaa.net花粉症対策!スギ花粉には、乳酸菌の一種フェカリス菌が良いなんて話!

生きた乳酸菌が腸まで届くことが大切だと言われてましたが、実は乳酸菌が生きていようがいまいが、数多くの乳酸菌を摂ることが花粉症対策には大切なんだそう。

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2. 継続して摂取することが大切! oshiete.goo.ne.jp花粉症ヨーグルト

100~200gぐらいをできれば毎日食べることによって、効果が現れはじめます。なので、花粉が大量飛散する前に始めた方がいいとされています。個人差があるので1ヶ月ほどで効果を感じる人や半年ほどかかるという人も。

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3. レンコンと一緒に食べるとさらに効果的! 花粉症レンコン.net花粉症レンコン.net

「レンコン+乳酸菌」の粉末を、味噌汁やお茶に入れて3ヶ月間被験者に摂取し続けてもらったところ、81%に花粉症の症状緩和が認められたとのこと。

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4. 花粉症対策に砂糖はご法度! kafunkanchi.com甘いものを食べるのをやめればエエ!ってこりゃ大変だ!

免疫力低下を防ぐためのビタミンBなどが、白砂糖を摂ることで減少してしまうんだそうです。なので、できるだけはちみつや黒砂糖などを使いましょう

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そんなわけで花粉症に良いとされているものをメインに、色々なヨーグルトの効果を見てみましょう。乳酸菌はヨーグルトだけじゃなくてサプリで撮ることもできます。

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1. 朝のYoo(フェカリス菌)

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  • 花粉症の症状緩和
  • 全身の免疫力を高める

伊藤園 朝のYoo | amazon

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2. プロビオヨーグルト(LG21乳酸菌)

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  • 花粉症の症状緩和
  • ピロリ菌の減少

明治 プロビオヨーグルト LG21 | amazon

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3. R-1ヨーグルト(1073R-1乳酸菌)

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4. ケフィア(プロバイオティクス乳酸菌)

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5. カスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株)

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6. その他のヨーグルト

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小岩井KW乳酸菌ヨーグルト(KW乳酸菌)

  • 花粉症の症状緩和
  • アトピーの症状緩和

L-55生乳ヨーグルト(L-55乳酸菌)

  • 花粉症の症状緩和
  • アトピーの症状緩和

おなかへGG!(LGG乳酸菌)

  • 花粉症の症状緩和
  • アトピーの症状緩和

ビヒダスヨーグルト(ビフィズス菌BB536)

  • 花粉症の症状緩和
  • 大腸がんの予防

ダノンビオ(ビフィズス菌BE80)

  • 花粉症の症状緩和
  • 便秘の改善

ソフール(乳酸菌シロタ株)

  • 花粉症の症状緩和
  • 発がんリスクの低減
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7. ノアレ(KW乳酸菌)

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  • 花粉症の症状緩和
  • アトピーの症状緩和

Noale(ノアレ) KW乳酸菌 | amazon

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8. アレルケア(L-92乳酸菌)

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  • 花粉症の症状緩和
  • アトピーの症状緩和

L-92乳酸菌のチカラ アレルケア | amazon

amazon.co.jp
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9. ビヒダス(ビフィズス菌BB536)

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  • 花粉症の症状緩和
  • 大腸がんの予防

森永乳業 ビヒダスBB536 | amazon

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