2016年8月2日 更新

アイスより断然ヘルシー♡簡単おいしい「フローズンヨーグルト」の作り方

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暑い夏に食べたくなるものといえばやっぱりアイス!でも頻繁に食べるとカロリーが気になっちゃいますよね。だからと言って我慢するのもつらい…。そんなときにはフローズンヨーグルトがおすすめです。これなら普通のアイスより低カロリーだしさっぱりして美味しくて、夏デザートにぴったり♪

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フローズンヨーグルトの人気のヒミツとは♡

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フローズンヨーグルトというのは、ヨーグルトに空気を含ませてアイスクリームのように凍らせたもの。これがもうすっごくさっぱりして美味しいから、いくらでも食べられる感じなんです♡夏場には特におすすめですよ♪

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しかもこれは普通のアイスと比べてめちゃくちゃヘルシーだから、ダイエット中の女性にもめちゃめちゃおすすめ♡

ただ、凍らせたら乳酸菌は大丈夫なのかな?と心配になっちゃうけど、そこも安心して!乳酸菌はちゃんと凍った状態でも生きていて、口の中で溶けると再び活動しはじめるんです。なので美味しいだけじゃなくてお肌やお腹にも良いのが魅力ですね♪

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そんなフローズンヨーグルトをさっそく作ってみる!

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フローズンヨーグルトの作り方はとっても簡単。まず用意するものは。

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・ヨーグルト 300g
・水     100cc
・砂糖    40~50g
・レモン汁  大さじ2

もうこれを混ぜて凍らせるだけ!レモン汁はなかったら入れなくても大丈夫です。砂糖もできればダイエットに良いラカントSとかを使うのがおすすめ♡

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ヨーグルトの容器に直接入れてもOK♪砂糖を入れて水を少しずつ入れながらよく混ぜていきます。

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そしたら蓋をして冷凍庫にいれて3~4時間凍らせればもう完成♡途中で固まりかけたらズシャズシャ混ぜてくださいね。

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これはマメに混ぜればふわふわに、混ぜずにそのままならしゃりしゃりになるので、好みに合わせてやってみてくださいね♪

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ついでに割りばしを刺すだけでもアリなんです♪

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必要なものはカップヨーグルトと割り箸だけ。カップの蓋の上から割り箸をさして凍らせるだけで、簡単なアイスができちゃうんです!これはもう簡単すぎるし、めちゃめちゃ便利かもしれない♪

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こんな感じでズシャっと刺すだけ。

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そのまま凍らせるだけで良い感じのアイスになっちゃうんです♡

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フローズンヨーグルトのアレンジもいろいろある♡

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基本的にはハチミツやジャムをかけたり、色々なフルーツを混ぜたりしたらさらに美味しくなるからおすすめ♪他にもいろいろな食べ方があるので、ぜひ試してみてくださいね♡

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これは水の代わりに牛乳を入れるだけ♪ちなみに牛乳で作るとさっぱり味になって、生クリームだと濃厚味になってどっちもおいしいです♡

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フローズンヨーグルトはフルグラとも相性抜群♪乳酸菌と食物繊維の組み合わせはお腹にもめちゃめちゃ良さそうですよね♡ちなみに便秘解消したいなら、オールブランを混ぜちゃうのが最高におすすめです!

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バニラアイスをちょっと混ぜちゃうフローズンヨーグルト。これなら市販のアイスも罪悪感なく食べられそうな感じ♡もちろんバニラ以外でも色々な味のアイスで試してみて♪

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甘酒の自然な甘みがヨーグルトと合ってすごくおいしい!しかも甘酒って夏バテにも効果的だから、夏場は特におすすめなんです。

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ほんのりしたカルピス味とヨーグルトのさっぱり感でたまらなくおいしい~♡子供にもおすすめな食べ方ですね♪

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トマトを混ぜただけのフローズンヨーグルト♡リコピンと乳脂肪分を一緒に取ることで美肌効果もあるみたいですね。夏の簡単美白レシピです♪

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ウソみたいな組み合わせだけどなんだかおいしそうな予感が…♡マスカルポーネを入れたような濃厚アイスになるらしい!

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お子さんと一緒に作ると喜びそうですね♪
ぜひいろんなフレーバーを試してみてください!

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