『眼精疲労はこれで解決!』

パソコンやスマホのやりすぎでなんだか目が疲れてるような…そんな経験、誰にでもありますよね。これが悪化してしまうと、肩こりや頭痛、吐き気などの症状が出てきてしまいます。

ちょっとした日々の生活の合間にでも、こうした簡単なツボ刺激をして目を癒してあげましょう。ついでに視力をアップさせる運動や、疲れ目に効果的なグッズも紹介しています。

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疲れ目に効く色々なツボ

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視力をアップさせる運動

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この運動を光浦康子さんがやった結果、メガネ着用で0.6ほどだった視力が1.5になったんだそうです。

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1. まずは目の準備運動から eyeportal.jpたった5分で視力アップさせる方法

目を奥へとひきしぼる感じでギューッとつぶり、目を開けて顔を動かさないまま10秒間上を見ます。これを上下左右やりましょう。

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2. 指の先端を目で追う運動 eyeportal.jpたった5分で視力アップさせる方法

顔の前で指を使って∞の字を3回描き、それを目で追います。このときも顔は動かさずに目だけで追いましょう。次に指を奥から手前へ3回動かし、これを目で追います。この運動を何日か続けると効果的で、メジャーリーガーのトレーニングにもなっているんだそう。

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3. 「見える!」と思うことが大切 eyeportal.jpたった5分で視力アップさせる方法

目が捉えた情報は脳が処理して認識します。視力が低い人というのは脳が正しく認識していない可能性があるんです。そこで「見える!」と脳に訴えかけることによって脳が目に働きかけ、目が多くの情報を取り入れようとし、視力回復につながるんだそうです。

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疲れ目対策グッズ

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ホットアイマスクや目薬も上手に使って目を癒してあげましょう。

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あずきのチカラ 目もと用 amazon.co.jp

レンジで温めて繰り返し使えるコスパ最強のホットアイマスク。小豆のほのかな香りに癒されましょう。

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蒸気でホットアイマスク amazon.co.jp

ホットアイマスクといえばこれが有名ですが、評価はかなり割れているようです。

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新黄珠目薬 amazon.co.jp

いかにも効きそうな見た目ですね。血管収斂剤も入ってなくて薬局でも勧めてるんだそうです。

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ロートクール amazon.co.jp

コスパも高くて爽快な付け心地。こちらも血管収斂剤は入っていないようです。

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