2017年4月7日 更新

ツバを飲み込むのさえ辛い「イガイガした喉の痛み」を少しでも和らげる方法

イガイガする喉の痛みってすっごく辛いですよね。風邪を引いたらいち早く喉の痛みを直したいところ。そんな時に少しでも症状を和らげる方法をご紹介します♪

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喉痛〜い…そんな時の対処法が知りたい!

急に寒くなってくると喉が痛くなっちゃう人多いですよね。ひどくなるともうツバを飲み込むのさえ辛いし、食欲なんかも失せてしまうので困りもの。

そこで今回は、喉の痛みを和らげる方法や、喉に良い食べ物、市販薬などを集めてみました。とにかく喉が痛い時は、甘く見て対処が遅れると大事になってしまうので、色々な方法を試してみてくださいね。花粉症や風邪の予防にも良いですよ。
※もちろんひどいときはすぐに病院に行くことを強くおすすめします!

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「喉の痛さがもう限界!」という人はマヌカハニーを舐めるべし!

喉の痛みがとっても和らいだ!ってことで大きな話題になったマヌカハニー。
舐めるだけで喉が楽になるなんて口コミもあるので試してみる価値ありそうです◎
とにかく喉の痛みにはこれが一番おすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

やっぱりマヌカハニーで喉の痛みが和らいだっていう方が多いみたいですね♪

▽▽マヌカハニーの体験談はこちらもチェック!
龍谷大学社会学部の教員・脇田健一「マヌカハニー」

喉が痛い時の食事

喉が痛い時は、温かいものを食べるようにしましょう♪咳や痰が出る時はスープやつるっとしたものを選ぶのポイントのようです。

栄養価があるオススメの食事は
・雑炊
・茶碗蒸し
・けんちん汁
・煮込みうどん

どうしても食欲がわかない時は
・ゼリー
・しょうが湯
・湯豆腐

などがいいようです♪

▽▽もっと詳しく知りたい方はこちらをチェック!
保健管理センター「風邪の時の食事」

今すぐできる喉の痛みの治し方もチェックする

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こうしたお手軽な方法もまずは実践してみるのもオススメです。まずはこういうのを試してみて、それでもダメだったらマヌカハニーや市販薬を使ってみるというのが良いかも。

1. とにかくマスクをつけておく

喉を乾燥から防ぐことはまずやっておきたいですよね。ポイントとしては喉が痛い間は食事のとき以外ずっとマスクをすること。寝るときも忘れずにしておいてください。こうやっておくと、喉の痛みも和らぐんだとか。

2. うがいは塩水でやるのが良い

こちらの「東京アニメ・声優専門学校」が紹介している方法が、塩水によるうがいです。
ぬるま湯に小さじ1/2の塩を入れてうがいをするというもので、刺激の原因となるものを粘膜から洗い流してくれるので、喉の炎症が緩和されていくんだとか。プロの声優さんになるための学校で推奨している方法なので、効き目がありそう!?

3. 口呼吸は絶対にやめる

口呼吸は乾燥した空気がそのまま喉を通るので、喉が乾燥してしまって細菌が侵入しやすくなります。鼻呼吸をすると鼻の内部で加湿と細菌の除去ができるので、風邪などの細菌に感染しにくくなると言われていますよ。まずは鼻呼吸を習慣づけてみましょう。