思いきり食べて痩せよう♪簡単おいしい「糖質制限ダイエット」レシピ

糖質制限フードをアイデア次第でもっと美味しい♪

お腹いっぱい食べても痩せられるということで人気の糖質制限ダイエット。これかなり効果あるようで、太った人は減量できて、痩せすぎた人は適正体重に戻るなんて言われてるんですよ！ 今回は、そんな糖質制限ダイエッターのための糖質レシピをご紹介します♪

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糖質制限ダイエットって？

糖質制限ダイエットは、主食の炭水化物を控えておかずメイン！

●ご飯・パン・麺・イモ類など…NG × ●肉・魚・野菜・チーズなど…OK ◎

しかしこれって結構大変ですよね。おやつだってたまには食べたいし。というわけで色々なアイデアレシピで乗り切りましょう！

※参考サイト↓ 糖質制限ダイエット

※やりすぎ注意！

過度な糖質制限は厳禁ですよ！炭水化物はエネルギーの源なので、制限しすぎるとボーっとして気力が無くなったりするんだとか。口臭や体臭の原因になることもあるみいたいですよ！

妊婦さんや腎臓が悪い方は、特にやらない方が良いそう。普通に食事してくださいね。 ほか、持病がある方など、人によって体質に合わない場合も勿論あります。十分注意し不安な場合はあらかじめ医師の判断を仰ぐようにして下さい。

※参考サイト↓ 糖質制限ダイエット

お菓子のレシピ

スイーツやケーキも、甘味料をちゃんと選んで使えば糖質オフできます。甘味料はラカントSが、豆乳はCGC無調整豆乳が糖質低めでオススメなようですよ♪

▼糖質オフアイス 画像提供： レシピブログ

簡単に作れるからおやつにぴったり！糖質オフとは思えない美味しさみたい☆

▼材料３つで簡単　糖質制限　豆乳カスタードプリン 画像提供： レシピブログ

病みつきになりそうな、なめらかカスタードプリンはいかがですか？

▼糖質制限＆ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ　大豆粉と米粉のスコーン 画像提供： レシピブログ

ちょっと大人のおやつですよね♪スコーンなら簡単に持ち運べるから、カバンに忍ばせておいちゃいましょ！

▼糖質制限　濃厚ベイクドチーズケーキ 画像提供： レシピブログ

見た目も可愛く美味しそう♡お飲み物と一緒にティータイムなんて良さそうですね♪

▼低糖質シナモンパウンド 画像提供： レシピブログ

超しっとりしたパウンドケーキ。味は素朴な感じの仕上がりなんだとか♡

▼低糖質なクリチ団子・南瓜チーズのひよこ団子 画像提供： レシピブログ

白玉粉の代わりにクリームチーズを使ってるんだとか！ひよこがとっても可愛いですよね♡