食べて痩せる！簡単で美味しい「糖質制限ダイエット」レシピまとめ☆

糖質制限フードをアイデア次第でもっと美味しい♪

お腹いっぱい食べても痩せられるということで人気の糖質制限ダイエット。

これかなり効果あるようで、太った人は減量できて、痩せすぎた人は適正体重に戻るなんて言われてるんですよ！

今回は、そんな糖質制限ダイエッターのための糖質レシピをご紹介します♪

糖質制限ダイエットって？

糖質制限ダイエットは、主食の炭水化物を控えておかずメイン！

●ご飯・パン・麺・イモ類など…NG ×
●肉・魚・野菜・チーズなど…OK ◎

しかしこれって結構大変ですよね。

おやつだってたまには食べたいし…
というわけで色々なアイデアレシピで乗り切りましょう！

やりすぎには注意しよう！

過度な糖質制限は厳禁ですよ！

炭水化物はエネルギーの源なので、制限しすぎるとボーっとして気力が無くなったりするんだとか。

口臭や体臭の原因になることもあるみいたいですよ！

妊婦さんや腎臓が悪い方は、特にやらない方が良いそう。
制限せずに普段どおりの食事してくださいね。

ほか、持病がある方など、人によって体質に合わない場合も勿論あります。
十分注意し不安な場合はあらかじめ医師の判断を仰ぐようにして下さい!

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糖質制限レシピまとめ☆

お菓子のレシピ

スイーツやケーキも、甘味料をちゃんと選んで使えば糖質オフできます。
甘味料はラカントSが、豆乳はCGC無調整豆乳が糖質低めでオススメなようですよ♪

▶材料３つで簡単　糖質制限　豆乳カスタードプリン 画像提供： レシピブログ

病みつきになりそうな、なめらかカスタードプリンはいかがですか？