2017年2月3日 更新

簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」が超いい!肩こり解消やバストアップ効果も!

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最近、肩こりが激しいなんて思ってませんか?
そんなあなたにおすすめなのが「肩甲骨はがし」という簡単なストレッチです!

肩甲骨はがしと言うとなんだか恐ろしいことのように聞こえますが、肩甲骨はがしとは背中にある「肩甲骨」をストレッチして動かすことを言うんです。

肩甲骨をストレッチすると色々メリットがあり、
・肩こりや姿勢の矯正
・バストアップ
などの効果に期待できると言われているので今注目を集めているんです!
肩甲骨はがしは簡単なストレッチなので、ぜひ試してみてくださいね。

肩甲骨はがしって簡単なストレッチなのにこんなにスゴイ

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簡単なストレッチである肩甲骨はがしを実践して、背中美人の証・天使の羽を作っちゃいましょう♪そもそも肩こりや猫背は肩甲骨のコリが原因な事が多いです。実際簡単なストレッチである肩甲骨はがしをやることで、かなり肩こりや猫背が解消されます。

1.簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」 は肩こりの改善に期待できます即効!肩こり解消「肩甲骨ほぐしストレッチ」:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス4月号】 - wol.nikkeibp.co.jp

肩甲骨が日常生活でよく動くのは呼吸をする時です。しかし現代人は呼吸の仕方が浅いために、肩甲骨の動きも良くありません。
そのために肩甲骨の周りの筋肉の動きも悪くなり、肩こりの一員になってしまう、と言われています。

肩甲骨を動かす「肩甲骨はがし」をやることで、肩こりの予防や改善の一助となるわけですね。

2.簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」は バストアップにもなるNEWSポストセブン|肩甲骨を1日5分動かすと代謝上がりバストアップ効果との報告 - www.news-postseven.com

美しいバストには血液とリンパの流れを良くすることが不可欠です。それも肩甲骨ストレッチで手に入れられるかもしれませんよ。
肩甲骨ストレッチで上半身、特に胸周りの循環が良くなるので、理想的なバストに導けるんだそうです。

3. 簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」は猫背だって解消できちゃう!脂肪燃焼をサポートする「肩甲骨」をほぐして、歩く! | 編集部体験レポート | からだエイジング | アンファー株式会社 - www.karada-aging.jp

長時間のデスクワークやスマホを使っている時って背中が丸まって猫背になりがちですよね。
でも、これによって肩甲骨の周辺が凝り固まってしまい、さらなる姿勢悪化の原因になってしまうんです。
肩甲骨はがしをして、肩甲骨をほぐすことで猫背の予防や解消にもつながるんです♪

簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」色々なやり方

肩や首のコリが極度に激しい方は、簡単ストレッチである肩甲骨はがしをやりながら目線を色んな方向にじっくり動かすと肩甲骨はがしの効果はさらに向上します。

ヨガのポーズで肩甲骨伸ばし☆

ヨガには、肩周りをほぐすポーズもたくさん!
ヨガをやったことが無い方も、気軽に取り入れられるポーズを3つご紹介します♡
朝起きた時や、寝る前に、ベットの上でも簡単にできちゃいますよ。

ヨガのポーズをする時は、無理をせずご自身が心地良いと感じるよう行ってくださいね!

肩甲骨はがし: 効くと話題のストレッチ

動画でも何種類かの肩甲骨ストレッチが紹介されてますが、これからご紹介する方法は、簡単にできて、かなり効くと話題になってます。

簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」のまとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」が超いい!肩こり解消やバストアップ効果も!ということで、簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介させて頂きました。

特に毎日デスクワークの方は是非肩甲骨はがしを試して頂きたいです。
座って簡単にできるものもあるので、肩甲骨はがしはかなりおすすめです。

肩甲骨はがしは、結構簡単なストレッチなので、すぐにやり方にも慣れると思います。
簡単ストレッチ「肩甲骨はがし」で肩こりを解消し、気分良く日常を過ごしましょう♪