つら〜い胃もたれはこれで解消！効果的な『食べ物』と『ツボ』ご紹介♡

つら〜い胃もたれを解消してくれる『食べ物』とは!?

肉食女子にとって、翌朝の胃もたれは悩みの種の一つです。焼肉をたっぷり食べた翌朝などは、胃のムカムカで1日中気持ち悪い、という方も多いのでは。

お肉を食べた後の胃もたれを防ぐには、消化酵素を上手に補って、胃への負担を和らげることが大切です。今回は、お肉と一緒に食べたい胃もたれを予防・解消する「食べ物」と、「ツボ」押しマッサージをご紹介します！

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胃もたれに効く『食べ物」編

胃もたれには果物がいい♡

1. パイナップル

お肉と一緒に食べたい代表格の「パイナップル」。パイナップルに含まれる酵素がお肉の消化を助け、翌朝の胃もたれを防ぐことができます。あの平子理沙さんも、お肉を食べた後には、必ずパイナップルジュースを飲んでいるのだとか。満腹感も得られるので、食べ過ぎの予防にもつながります。

2.グレープフルーツ

ランチセットや定食のデザートに昔からよく登場している、グレープフルーツには、実は胃もたれ解消の嬉しい効果があるんです。
すっきりした後味で、食後のさっぱり感をもたらすだけでなく、脂っこい食べ物を食べ過ぎてしまった時にグレープフルーツを食べるとそこで胃もたれもスッキリとなり、快適な状況となりますよ！

3.りんご

身近な果物で胃もたれを解消するのには、りんごがおすすめ♪すりおろしたり、ミキサーにかけてジュースにすれば、胃もたれして食欲のない時にも、さらっと飲むことができます。

食べ過ぎた日の翌日のリセット朝食としても、効果的です◎

4. レモン

唐揚げにレモンの組み合わせは鉄板ですが、レモン果汁には胃の消化を助け、胃もたれを防ぐ働きがあります。理にかなった食べ合わせなんですね。

お肉や揚げ物を食べる時には、絞ったり、飲み物にレモンの入ったものを選ぶなど、気にしておくと胃もたれを防いだり解消することができるようです！◎

胃もたれに効果的な野菜はこれ♡

5. 大根

大根の酵素は、パイナップルの酵素より胃の中でも働きやすいと言われています。効果的な食べ方は、ズバリ「大根おろし」です。消化酵素がたっぷり含まれているだけでなく、あの独特の辛味成分に抗酸化作用があり、代謝を高める効果があるため、食べ過ぎた時に身体に優しい食材です。

6. キャベツ

胃腸薬の名称でもおなじみの成分、「キャベジン」を多く含むキャベツも胃もたれに有効です。キャベジンは、別名ビタミンUとも呼ばれ、潰瘍の治癒に非常に効果が高いと言われています。ビタミンＵは熱に弱いため、生食がおすすめです。