2016年12月16日 更新

実はみんな悩んでる！妊娠・産後の「抜け毛」を防ぐコツとは？

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block_img_38131 妊娠や出産の後、沢山の人が悩まされるのが「抜け毛」です。体重が増えた・トイレが近くなった・足のサイズが大きくなったという体の変化の悩みも多いと思いますが、「産後の抜け毛」というお悩みも実は凄く多いんだとか。 なぜ妊娠や出産で抜け毛が増えるのか？いろんな理由があります。その理由や予防法について調べてみました！　

抜け毛で焦らないで！

block_img_38132 髪の毛なくなっちゃうんじゃ・・・？と心配になっている人もいると思います。眉毛やまつ毛が抜けてしまう人もいるみたいですが、抜け毛は妊娠中や出産後に、多くの女性が経験する悩みなので、「自分だけどうしよう」と焦らないでくださいね！

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なんで髪が抜けちゃうの⁉︎

block_img_38140 なぜ妊娠・出産後に髪が抜けてしまうのか、実はホルモンバランスが原因なんです！

妊娠中、髪の毛が増える

妊娠すると、栄養や水分を体内にため込む働きがあるホルモンの分泌が活発になるらしいんです。その影響で髪の毛が増えるらしいのですが、髪に必要な栄養素が赤ちゃんに行き薄くなってしまう人もいるみたいですよ。

産後に抜ける髪の毛

妊娠中に増えた髪の毛は、産後にホルモンが減少し抜けてしまいます。そうしたホルモンバランスの変化が、毛根を弱くしたり髪に潤いが無くなって、頭皮が乾燥し抜け毛が増える人もいるみたいなんです。

元に戻るから大丈夫！

期間は個人差があって、1年ぐらい必要な女性もいるようですが大丈夫です！ 原因はホルモンの乱れなので、抜け毛は治り新しい髪もちゃんと生えくるらしいですよ♪

抜け毛を防ぐ方法はないの？

block_img_38146 でもやっぱり抜け毛は誰だって気になりますよね。早く元に戻したい人のために、妊娠中からできるケアと生活習慣の見直しで、抜け毛の予防してみてください！

油分の取りすぎに注意！

お腹の赤ちゃんに栄養をあげるため、是非バランスの取れた食事をしてくださいね！毛髪の成長に良いビタミンB群・亜鉛・鉄・海藻類や、大豆イソフラボンを含む豆腐や納豆などを食べるようにすると抜け毛予防に効果的らしいですよ♡　

ストレスは出来るだけためない

いつだってストレスは髪やお肌などの大敵ですよね！妊娠中や産後はホルモンバランスの乱れでイライラしてしまったりすることもあると思いますが、無理せず自分に合った方法でストレス解消をしてみてください。

ちゃんと睡眠をとる

寝不足だと血液の流れが悪くなります。赤ちゃんのお昼寝のときは、なるべく一緒に休息を取り自分の体を休めてあげてください。そしてなるべく22:00～2:00の間は睡眠をとりましょう。　

妊娠中からヘアエッセンス♪

妊娠中から育毛剤でケアするのも良いみたいです！頭皮の状態が良くなり抜け毛を減らすことが出来るとか。皆さん是非試してみてください♪

女性にオススメのヘアケア商品♡

block_img_38154 あまり知られていませんが、髪の女性用ケア商品は意外と種類豊富なんです。では、おすすめ商品をご紹介しようと思います！

薬用ザクローペリ

（編集・校正 / Linomy編集部）運営に報告