女性にとっても嬉しい♡「とろろ昆布」の驚きの効能＆レシピまとめ

とろろ昆布の驚くべき効能とは？

テレビ番組などで紹介されて、SNSなどで大きな反響を呼んだとろろ昆布。

ネバネバとした食感からいろんな料理に使われたりと幅が広いんです！

そんなとろろ昆布は栄養価が高いだけじゃありません。ダイエット効果があったり、なんとバストアップも望めちゃうなんて噂も。

今回はそんなとろろ昆布の効能と色々なレシピを集めてみました。

特にレシピの方は、少し意外な食べ方もあるので是非チェックしてみてください♪

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驚くべきとろろ昆布の効能☆

1. 栄養の吸収が驚くほどいい

とろろ昆布は、昆布を鰹節のように薄く削ったもの。

昆布を薄く削ることによって細胞がより細かくなり、普通の昆布よりも効率よく食物繊維を吸収することができるんです！

食物繊維のなかでも、中性脂肪の上昇を抑える働きを持つのが水溶性食物繊維。とろろ昆布は体内に水溶性食物繊維を取り入れやすくしてくれる効果があるので、中性脂肪値の上昇を抑えるのに役立ちます。

また、薄く削られた昆布は旨み成分が上昇♡

健康に良く、美味しいとろろ昆布は嬉しいこと尽くめなんです♪

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2. ダイエットにも効果的

昆布のネバネバの原因はアルギン酸。

このアルギン酸は中性脂肪を絡め取り、その吸収を抑えてくれます。とろろ昆布を適度に取り入れることは、ダイエットにも良いみたいですね♪

▼詳しくは下記をチェックしてください

3. バストアップにも効果的！？

とろろ昆布に含まれてるボロンという栄養素がバストアップに良いと言われています。

なんでもボロンには女性ホルモンのひとつであるエストロゲンを活性化させる働きがあるようなんです。

とろろ昆布30ｇでボロンを3mg含んでいますので、1日30gを目安に食べると良いですよ☆