2018年12月22日 更新

パサパサ感なし!絶対おいしい「鶏ささみ」の極上レシピ集♡

安くて低カロリー、とみんなの味方「ささみ」。しかし、少しパサパサ感が苦手。ささみ料理のバリエーションが少ない…という方もいるはず。そんな方々の為に、とにかく美味しい!ささみを使ったおかずレシピを大特集します♪

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低カロリーが嬉しい!鶏ささみ♡

ささみといえばダイエット食材としてもよく使われますよね。

ささみのカロリーは100gで約105kcal。一本だと大体45kcalです。

それでいて炭水化物や糖質はほとんどなく、良質なタンパク質を豊富に含んでるのでダイエット中にぴったり!

そんな女子の味方、鶏ささみを使った、美味しく簡単なおかずレシピを集めてみました。



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鶏ささみを使った絶品レシピまとめ☆

《 おかず編 》鶏ささみレシピ

鶏ささみを使ったおかずのレシピ集です。

美味しくて絶品なのに、簡単に作れる!そんなレシピを集めました♪


▶︎鶏ささみの唐揚

block_img_188201 画像提供:レシピブログ

おかずの定番、唐揚げ。
こちらはサクサク衣がとにかく美味しく、お箸がとまらないささみを使った唐揚げです。

シンプルに味付けをしたら、後は揚げるだけなのでとても簡単!


▶︎鶏ささみ&舞茸のグラタン

block_img_188203 画像提供:レシピブログ

子どもも喜ぶ!あつあつの鶏ささみグラタン。
きのこが苦手なお子さんも、ささみ入りのグラタンなら美味しく食べてくれるかも?

おかずにも、ご飯を入れてドリアにしてメイン料理にと、万能レシピです。


▶︎鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え

block_img_188204 画像提供:レシピブログ

中華料理店で食べるお味を、お家で再現!
さっぱりとしているので、いくらでも食べられちゃいそうですね。

ささみを茹でたら、きゅうり、トマトと和えるだけなのでとっても簡単♪もう一品おかずが欲しい時にも◎