2017年11月15日 更新

不眠症をばっちり解消!枕元に置くと良く眠れる4つのアイテムとは?

「最近全然寝付けない・・・」なんて時はとっておきのアイテムをつかっちゃおう!これであなたも快眠できるはず♪枕元に置くだけで快眠効果を期待できるアイテムをさっそくCHECKしよう!

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最近なかなか眠れない…!

「最近生活が不規則で、しばらく熟睡できていない…」とお悩みの方。

あるものを枕元に置くだけで、ぐっすり快眠を手に入れることができるかもしれません。

今回は、枕元に置くだけでよく眠れるようになる4つのアイテムをご紹介します。

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枕元にはこれを置くべし♪

りんご

りんごの甘くさわやかな香りには、精神を落ち着かせたり、ストレスの軽減、安眠を誘う効果があるといわれています。

寝付きが悪かったり、不眠症で困っている人は寝る前に枕元にりんごを置いてみて!この香りによってリラックス効果があり、眠りやすくなるんだとか。

枕元に3個程度、多めに置くことでより効果が実感できるようです。

木炭

木炭は湿度の調整、嫌な臭いの除去及び身体に良いとされるマイナスイオン効果等の働きで快適な室内空間を創出してくれるのでとっても便利なアイテム!

寝室が快適な空間になれば、ぐっすり眠れること間違い無しです!

ラベンダーアロマ

寝つきが悪い人は、寝床につく1時間前に、ラベンダーの精油を2~3滴、ティッシュペーパーやハンカチにしみ込ませます。

時々アロマを嗅ぎつつ、就寝前に枕元に置けばOK!

ラベンダーの香りに含まれる酢酸リナリルが働き、グッスリ眠ることができますよ。

玉ねぎ・ねぎ

玉ねぎなどのねぎ類は、安眠効果が非常に高いといわれています。