2018年6月3日 更新

朝のりんごは金!朝食に「りんご」を食べてキレイなカラダを手に入れよう!

りんごといえば健康にも美容にも良い果物として有名ですよね。りんごなら女子の「綺麗になりたい!」を叶えてくれるかも♪りんごを食べてキレイなカラダを手に入れましょ♡

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りんごで健康的なカラダ♡

食欲がない時でも、りんごだったら食べられるということはありませんか?

病気で寝込んでいる時など、さっぱりしていて後味もスッキリなりんごが無性に食べたくなったりしますよね。

今回は、健康的なカラダを手に入れるために、りんごを食べるメリットをご紹介します♪

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りんごはダイエットに効果アリ!?

りんごの効果①

りんごポリフェノールには、筋力を増やして内臓脂肪を減らしてくれるというありがたいダイエット効果があるんだとか!

りんごの効果②

りんごはとにかく低カロリーなんです!!

こんなにも栄養豊富でお腹にしっかり溜まるのに、りんごのカロリーは1個約100~150kcal程度です。なのにあんなに甘いのは嬉しいですね♪

りんごの効果③

「りんごを食べれば医者いらず」と言われているように、りんごを食べるとコレステロールや血圧が下がります。

さらに血液もサラサラにしてくれる効果もあるんだとか!

りんごは食物繊維が豊富。

りんごの食物繊維は消化器系の調子をととのえ、下痢や便秘を防ぐことができ、腸の調子がよくなり改善もしてくれるみたいですよ!!

りんごを食べるだけでアンチエイジング効果も…!

りんごに多く含まれるプロシアニジン(これはポリフェノールの一種)。プロシアニジンを摂ることで老化進行を抑制し、寿命が伸びるとまで言われています!

食べるなら、やっぱり「朝」がいい!