《花粉症対策》つら〜いくしゃみ・鼻水を抑えるおすすめヨーグルト5選

花粉症にはヨーグルトが効く！

つらーい花粉症には、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌が効くと近年話題になっています。

腸内環境を整える事は花粉症だけでなく美肌にも効果があり、インフルエンザにまで効果が期待できるとも言われています。

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ヨーグルトの花粉症治療効果は？

実際にある一定量のヨーグルトを毎日一年間食べ続ける事によって、花粉症の症状が改善したとの実験結果もあるようです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境を整える事は健康を維持する事にもつながっていくので、積極的に摂取していきたいですね。

まずはヨーグルトについて知っておこう

花粉症に効くというはっきりとした医学的根拠はなくとも、実際には腸内環境を整える事で、花粉症だけでなく健康効果を実感されている方が多くいます。

そこで知っているようで知らない、ヨーグルトについて詳しくご紹介します。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌とは

乳酸菌とは、オリゴ糖などの糖を栄養として、酸を作り出している細菌を全て乳酸菌と呼びます。

この乳酸菌が含まれている食品は、ヨーグルトを始めとし、チーズや納豆、味噌などが代表的です。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きは？

腸内にすむ乳酸菌や、ビフィズス菌を増やし、腸内の善玉菌を増やします。
また、乳酸・酢酸を作り出し、腸のぜん動運動を促して悪玉菌の増殖を抑えます。

乳酸菌には様々な種類があり、人によって合う合わないがあります。

色々なメーカーのヨーグルトがありますが、ヨーグルトによって含まれる乳酸菌も違うようなので、色々試して自分に合うヨーグルトを見つけましょう！