2020年5月31日 更新

《花粉症対策》つら〜いくしゃみ・鼻水を抑えるおすすめヨーグルト5選

くしゃみ、鼻水がとまらない、鼻がむずむずする…こんなつらい花粉症の症状にお悩みの方が年々増えています。薬ではなく、身近にある食べ物で花粉症対策ができたら最高ですよね。そこで今回は、花粉症を和らげてくれると注目のヨーグルトを大特集します。

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腸内環境改善に期待できるおすすめヨーグルト5選

メーカーごとに含まれる乳酸菌が異なります。

そんな中で、今回は腸内環境改善が期待できると話題のおすすめヨーグルトをご紹介します☆

■明治プロビオヨーグルトL21(LG21乳酸菌) 明治プロビオヨーグルトLG21 (食べるタイプ) 112g×24個 | Amazon

■R-1ヨーグルト(1073R-1乳酸菌) 明治ヨーグルトR-1 112g×24個 | Amazon

■小岩井 プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス(KW乳酸菌) 小岩井 プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス 110g 24個 | Amazon

■ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト(ビフィズス菌BB536) 森永 ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト400g 6個 | Amazon

■ダノンビオ(ビフィズス菌BE80) ダノンBIO プレーンヨーグルト 加糖 1920g(80g×4ヶ×6pac:1箱80g×24ヶ入り) 要冷蔵 | Amazon


腸内環境改善に期待できるおすすめ種菌・サプリ3選

乳酸菌はヨーグルトだけではなくサプリメントや、ヨーグルトを作る素のたね菌としても販売されています。

サプリメントなら毎日手軽に摂取できるのでおすすめです。

■ケフィア(プロバイオティクス乳酸菌) block_img_4363

スーパーケフィアヨーグルトたね菌 | amazon

■カスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株) block_img_4366

フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌 | amazon

■アレルケア(L-92乳酸菌) カルピス アレルケア 60粒パウチ×1袋 | Amazon


ヨーグルトで花粉症緩和に期待

ヨーグルトには花粉症の治療効果があるという医学的根拠は、残念ながらまだ分からない点が多いのが現状です。

ですが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸内環境を整えるチカラがあります。

腸内環境を整えるという事は、免疫細胞を活性化する事につながります!
それが更にはアレルギー緩和につながり、ひいては花粉症に効果があるのではと考えられています。

これからは、毎日ヨーグルトを食べる習慣をつけて、腸内環境を整えていきましょう!