2018年3月13日 更新

ネバネバに美容パワーも隠されていた!そんな納豆のレシピ集♪

納豆の“ネバネバ”には驚きの美容パワーが隠されてるらしいんです!そんなところを徹底解剖!そしてみんなが大好きな納豆レシピもご紹介しちゃいます♡

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納豆のネバネバで綺麗になろう♡

納豆って実はいろいろな美容効果があるんです!

栄養価だって凄くて、ビタミンKは他の発酵食品の数百倍、ビタミンB2は大豆の2倍近く、食物繊維はゴボウの約2倍など、これだけ見ても納豆のすごさは一目瞭然ですよね♪

そんな女性の嬉しい味方である納豆の脅威の美容パワーや効果的な食べ方をチェックしておきましょう♡

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納豆の脅威の美容パワー!

1. 保水力はヒアルロン酸の10倍

納豆に含まれる「ポリグルタミン酸」はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われていて、かなりの保湿効果が期待できるんだとか!

2. アンチエイジング・動脈硬化防止効果

納豆に豊富に含まれている「ポリアミン」という成分はアンチエイジング効果があるんです。

動脈硬化も防止できるので健康にもとっても良いんです!

3. お肌のトラブルもおまかせ

納豆は、美容にも効果があるって知ってましたか?

実は納豆の中には、美肌作りに重要なさまざまなビタミンBが豊富に含まれているんです。さらに食物繊維もたくさん含まれているので腸内をキレイにしてくれます。

ちなみに、便秘の改善も期待できるようですよ!

4. 血液をキレイにする

納豆だけに含まれる成分「ナットウキナーゼ」には血栓予防、つまり血液サラサラ効果があると言われています。

5. ダイエットにだって効果的!

納豆には便通をよくして腸内環境を整える不溶性の食物繊維も豊富に含まれているため、ダイエットの大敵である便秘解消にも役立ちますよ♪

我慢型のダイエットが続かない…なんて人には特におすすめです。