2020年4月20日 更新

『納豆のネバネバ』には驚きのパワーが♡お肌のお悩みもこれで解決♪

納豆の"ネバネバ"には驚きの美容パワーが隠されてるらしいんです!そんなところを徹底解剖!そしてみんなが大好きな納豆レシピもご紹介しちゃいます♡

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効果を最大限ひきだす組み合わせとは?

①エイジングケアに最適な組み合わせ

雑穀類+ネバネバ食品+発酵食品

例えば毎日雑穀ご飯+納豆+味噌汁のセットを食べていれば、
それだけでエイジングケア♪


②美肌やダイエットに最適な組み合わせ

画像提供: レシピブログ

納豆+キムチ+玉ねぎ

良く混ぜて冷蔵庫で一晩ねかせれば、最強の美肌レシピの出来上がりですね!

★使うもの               
納豆 1パック
キムチ お好みの量
玉ねぎ お好みの量
ごま油 小さじ1
白炒りごま 小さじ1

★作り方                
①玉ねぎは薄くスライスして水にさらし、水気を絞る。
②納豆に付属のタレと辛子を加えて混ぜる。
③納豆、キムチ、玉ねぎを混ぜて数時間置く。
④ごま油をたらし、炒りごまを散らす。


③血液サラサラ効果に最適な組み合わせ

画像提供: レシピブログ

納豆+たまねぎorラッキョウorオリーブオイル

この組み合わせはまさに最強!
とにかく血液がさらっさらになるのでおすすめです。

★使うもの               
納豆 1個
オリーブオイル 大さじ2
塩 少々
ブラックペッパー 少々
長ねぎ(小口切り) 適量

★作り方                
①納豆にオリーブオイル、塩、ブラックペッパーを入れてかき混ぜる。
②白い粘りが出てきたらネギを入れれば出来上がり!


④疲労回復効果に最適な組み合わせ

画像提供: レシピブログ

納豆+ショウガor鶏or豚or海老

ボリュームも満点!◎
おいしくて疲労回復の効果も期待できちゃう最高の組み合わせ。

お肉もエビも合わせて使えばさらに効果がありそうですね!

★使うもの               
有頭エビ 4尾
酒 大さじ4
塩こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ2
納豆 1パック
水菜 1/4袋
焼き肉のタレ 大さじ2
卵 1個
ご飯 2杯
塩、こしょう 少々 

★作り方                
①有頭エビは塩水につけて軽く洗い、その後、真水につけて洗う。
②フライパンに酒、①と塩、こしょうをふり、フタをして10分中火弱で蒸し焼きにする。
③フタを開けてヘラで頭を押さえ、エキスを出す。皿にエビをとりだしておく。荒熱が取れたら頭と殻をむぐ。
④水菜は3cm幅に切り、卵は溶いておく。③のエキスの残ったフライパンにオリーブ油をひき、水菜と納豆を炒める。ご飯と焼き肉のタレを回し入れきるように混ぜる。
⑤溶き卵も回し入れて混ぜ、塩、こしょうで味をみる。
⑥殻をむいだエビをのせて出来上がり。