大さじ一杯程度のオイルを口に含んで、まずはゆすぐように“ブクブク”とうがいをしましょう!

まだ少し抵抗のある方はオイルの量を調節してみましょう♡

③ ゆっくりオイルを馴染ませる

block_img_155926 はじめはオイル独特のトロミがありますが、次第にサラサラになっていくため、うがいがしやすくなります♩

だんだんとトロミが消えていったら、マッサージするようにゆっくり丁寧にうがいしましょう♡

鏡を見ながらやると、マッサージしている様子がわかるためおすすめです♩

④ オイルを吐き出す

block_img_155936 うがいをし終わったら、きちんと吐き出しましょう!

オイルによって細菌を洗い流しているため、くれぐれも飲まないようにしましょう◎

オイルによって排水溝が詰まってしまうこともあるため、注意しましょう!

⑤ 水でお口をゆすぎましょう

block_img_155940 オイルでお口を洗浄し終わった後は、水でしっかりゆすぎましょう♩

おすすめは“ココナッツオイル”♡

block_img_155943 オイルプリングで使うオイルでおすすめなのが“ココナッツオイル”♡

そこでココナッツオイルの中でも最もおすすめな、オーガニックココナッツオイルをご紹介いたします◎

美容や健康にいいとされているココナッツオイルを使って、美に近いちゃいましょう♡

〈ココティエ〉 オーガニックバージンココナッツオイル 416g

有機JAS認証のオーガニックココナッツオイル♩

オイルプリングで使うのはもちろん、トランス脂肪酸やコレストロールがゼロなため、パンに塗ったり、お菓子作りの際にも使っても安心な、女性に優しいココナッツオイルです♡

〈ブラウンシュガーファースト〉有機エキストラヴァージンココナッツオイル 500ml

メディアでも多く取り上げられ、モデルさんも愛用しているココナッツオイル♡

搾りたてのココナッツミルクを遠心分離にかけて抽出する新鮮な製法でできていて、乾燥果肉不使用なため、安心して使うことができるオーガニックオイルです♩

オイルプリングを試してみよう♡

block_img_155991 いかがでしたか?

オイルプリングの存在を知らなかった方も、一度試したくなるようなうがい法!

オイルプリングを日常の中に取り入れて、健康で綺麗な女性を目指しましょう♡