2020年6月9日更新

暑い日にはコレを飲むべき！熱中症や夏バテに効果的な飲み物まとめ♪

毎年、夏に入るとカラダがだる〜くなりませんか？自覚がないうちに「熱中症」になるのはとっても危険！常に水分やビタミンなどの栄養をしっかり摂るように心がけましょう。

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あれ、もしかしたら夏バテしたかも…！

あつい～！あつすぎる！
こんな日が続くと絶対に気をつけないといけないのが熱中症や夏バテですよね。

そんなわけで熱中症や夏バテに超効果的な飲み物を集めてみました！

これなら食欲がないときでもガブガブ飲めるし、常備しとくのもおすすめですよ♪

ではさっそく紹介していきます！

①ほとんど1日中エアコンの効いた部屋にいる
②夏でもあまり汗をかかない
③普段から運動不足だ
④水代わりに糖分の多く含まれた清涼飲料水を飲む
⑤欠食することが多い
⑥毎日、間食をする
⑦外食が多い
⑧食生活は加工食品が中心だ
⑨昼食はそうめんなどで軽くすますことが多い
⑩疲れがたまりやすい

当てはまった数が4～6個の方は要注意。
7個以上の方はすでに危険な状態なので今すぐの対処が必要です！

《こんな時に効果的！》
▶︎重度な熱中症や夏バテなどの脱水症状
▶感染症腸炎
▶風邪による下痢、嘔吐、発熱を伴う脱水症状
▶二日酔い

脱水症状を感じた時はまず飲んでほしいのが経口補水液OS-1。

最近はドラッグストアはもちろん、スーパーやコンビニなんかでも目のつくところに置いてあります。

とにかくこれが熱中症を回復するのにベストなので、もしものときのために家に置いておくと良いですよ！

ちなみにペットボトルだと飲めないぐらいに弱っているときは、ゼリータイプがおすすめです。

ただし、電解質をかなり多く含んでいるので普段飲むのはNG！
熱中症になりかけだったり熱中症のときに飲むと、おいしく感じるんだとか！

（編集・校正 / Linomy編集部）