2017年4月5日 更新

夜も眠れない!「鼻づまり」をスッキリさせる最強の解消法まとめ

「鼻づまりがひどくて眠れない!」そんな悩みを抱えていませんか?今回は鼻づまりを解消する方法をいくつかまとめてご紹介します☆子供から大人まで役立つ鼻づまり解消法を要チェック!後半では鼻づまりをどうにか治したい!そんなあなたにおすすめのアイテムも合わせてご紹介しちゃいます♡

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毎晩の「鼻づまり」で寝るのも一苦労!

鼻づまりって本当にツラいですよね。息苦しいもんだから夜もなかなか眠れないし、夜特に赤ちゃんや子どもが鼻づまりになってるとすっごい気になる!子どものときに鼻がつまって口呼吸になると、発育にも影響があるともいわれています。

そんな鼻づまりを治したい人必見!効果があると話題になっている鼻づまりの解消法を集めてみました♪これでいつでもどこでも鼻スッキリ♡

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風邪なのか、花粉症なのかしっかり見極めを!

鼻づまりがすごいけど・・・これってもしかして風邪?それとも花粉症?原因をしっかり理解していないと、間違った薬を飲んでしまったりする可能性もあるので要注意です。 今回は、病院に行く暇がない!なんて人でもわかりやすくするために、まず初めに症状から確認してみましょう♪ ※以下はあくまで目安です。正式な診断を得るには、必ず医師の診察を受けて下さい。

風邪と花粉症〜症状の違い〜

【症状】
風邪
花粉症
【鼻水】 粘り気・水っぽい さらっと透明
【くしゃみ】 時々出る 連続で出る
【目のかゆみ】 なし あり
【発熱】 あり 比較的なし
【喉の痛み】 症状によってあり
【咳】 症状によってあり
【回復時間】 1〜2週間 花粉が飛ぶ時期
【発症時期】 通年 季節性
【原因】 ウイルス感染 花粉

□参考元 風邪と花粉症の違いについて その症状、風邪ではなく花粉症かも?? アレルギー性鼻炎、風邪、インフルエンザの見分け方

鼻づまり解消法&おすすめアイテム紹介♪

①鼻うがいをやってみる

鼻うがいってやるのにちょっと勇気がいるけど、鼻づまりにはかなりの効果あるからおすすめ。鼻の中のウイルスや花粉などを一気に洗い流してくれるから、普通に鼻をかむより遥かにスッキリします。

ちなみに鼻うがいは、0.9%濃度の食塩水を作ってやれば全然痛くないんです。例えばペットボトル500mlなら食塩は4.5g、小さじ1杯弱ですね。

□参考元 鼻づまりを解消する方法

自分で食塩水を作るのは面倒だしやっぱりちょっと怖いなって人は、ハナノアを使ってみるのもおすすめ。これも全然痛くないようにできてるから、勇気がある人は使ってみてください♪

初心者さんはハナノアシャワーのほうがやりやすくて辛い鼻づまりに良いかも。

ハナノア

ハナノアシャワー

②ハッカ油を鼻の下にちょこっと塗ってみる

ハッカ油を鼻の下にほんのちょこっとだけ直接塗ってみてください。それかマスクに1滴垂らしてつけておくのもアリ。

これだけで鼻がスースーしてくれて、つら~い鼻づまりも一気に解消できちゃいます。