2020年9月11日 更新

夜も眠れない!「鼻づまり」をスッキリさせる最強の解消法まとめ

「鼻づまりがひどくて眠れない!」そんな悩みを抱えていませんか?今回は鼻づまりを解消する方法をいくつかまとめてご紹介します☆子供から大人まで役立つ鼻づまり解消法を要チェック!後半では鼻づまりをどうにか治したい!そんなあなたにおすすめのアイテムも合わせてご紹介しちゃいます♡

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②ハッカ油を鼻の下にちょこっと塗ってみる

ハッカ油を鼻の下にほんのちょこっとだけ直接塗ってみてください。
それかマスクに1滴垂らしてつけておくのもアリ。

これだけで鼻がスースーしてくれて、つら~い鼻づまりも一気に解消できちゃいます。

ただし、ハッカ油のつけすぎには注意してくださいね。
スースーしすぎて痛くなったり、目もシパシパして逆に眠れなくなったりすることがあります。

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③ドライヤーで首の後ろを温めてみる

鼻づまりに苦しんでいるときにドライヤーで髪を乾かしてると、いつのまにか鼻がスゥーっと通ってることありますよね。

同じような感じで、首の後ろのうなじ辺りをドライヤーで温めてみてください。
鼻に向けてドライヤーを当てるのも良いし、熱いシャワーを浴びたりするのも鼻づまりに効果的ですよ。

ただドライヤーやシャワーだと効果が一時的なので、一番おすすめなのはカイロを貼っておくことですね。

温める場所も正確にはうなじではなくて、大椎っていうツボを温めることでこうした症状が治っていくんです。

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④鼻のそばにあるツボを押してみる

背中にある大椎のツボを温めるのもいいけど、もっとお手軽に押すだけで鼻づまりを解消できるツボもあります。

それが迎香っていう鼻の脇にあるツボ!

鼻の両側を中指の腹をこのツボにあてて、ゆっくりギュッと力を入れて小さな丸を描くように20回ぐらい押します。

これだけでも鼻が通ってくるけど、さらに上へと移動していって、鼻の付け根あたりまで鼻筋にそって指圧すると効果的です。