2020年9月11日 更新

夜も眠れない!「鼻づまり」をスッキリさせる最強の解消法まとめ

「鼻づまりがひどくて眠れない!」そんな悩みを抱えていませんか?今回は鼻づまりを解消する方法をいくつかまとめてご紹介します☆子供から大人まで役立つ鼻づまり解消法を要チェック!後半では鼻づまりをどうにか治したい!そんなあなたにおすすめのアイテムも合わせてご紹介しちゃいます♡

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鼻をかむ時のコツ

鼻づまりがひどすぎて、強く鼻をかんでしまっていませんか?

強くかみすぎると、鼻血が出たり、耳が痛くなったりなんてことも…!
以下の正しい鼻のかみ方を習得して実践してみてください。

①片方ずつかむ
 片方の鼻をきちんと押さえるようにします。

②鼻をかむ時には、口から息を吸う
 鼻を押し出すために、空気をたっぷり取り入れます。

③ゆっくり小刻みにかむ
 あわてずあせらず、少しずつ確実にかむことが大切です。

④強くかみすぎない
 かみにくいときも、一度に力を入れず少しずつかむようにします。


セルフケアで毎日の鼻づまりともサヨナラ!

これで悩みに悩んでいた鼻づまりの夜もぐっすり眠れそう♡

他にも枕元に玉ねぎを置いたり、ペットボトルを脇に挟んだり、色々な方法があります♪

また、市販のお薬でももちろん鼻づまりは治せますので気になる人はチェックしてみてくださいね☆