2017年3月16日 更新

食べても罪悪感を和らげてくれる!太りにくい「夜食」15選♡

さっきご飯を食べたのに・・・寝る前にいきなりお腹が空くことってありますよね。夜食にラーメンを食べた日には、罪悪感が半端ない。そんな時は、食べても罪悪感を和らげてくれるヘルシーな夜食はいかがでしょう?

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深夜、なぜかお腹がすく…

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深夜、お腹がすいてインスタントラーメンを食べちゃった。次の日の体重計に乗りたくない・・・とため息をついたことありませんか?
夜食ってついつい食べてしまうものですよね。
そこで今回は、太りにくい夜食メニューを食材別にご紹介していきたいと思います!

〈豆腐〉を使った夜食

1. 豆腐グラタン

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画像提供:レシピブログ
一見カロリーが高そうなグラタンでも、豆腐を使っているなら安心して食べることができます!

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2. 豆腐スープ

ほっこりあたたかいキムチ入りの豆腐スープ。キムチの香辛料で脂肪を燃やしつつ、豆腐で満腹感も与えてくれる素敵な一品♡

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3. 豆腐スコーン

豆腐を使ったスコーンというのが驚きですね。食感もしっかりしていて、カロリーも気にせずパクパク食べれちゃいそう!

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4. 豆腐ハンバーグ

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画像提供:レシピブログ
定番の豆腐ハンバーグは、茹でた大根をのせるとよりヘルシーに♡胃にも優しい夜食です♪

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白滝を使った夜食

5. 白滝の中華炒め

やきそばのような、中華春雨風の白滝。春雨より太めなので満足感倍増ですね!

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6. 白滝のパスタ

パスタを白滝で代用しているので、今週炭水化物とりすぎたかも…と思ったときにおすすめです。

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こんにゃくを使った夜食

7. こんにゃくステーキ

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画像提供:レシピブログ
ステーキ食べたい!と深夜に思ってしまったときはこんにゃくで満腹感を!厚みがあってステーキ感を味わえますよ♪