2017年3月16日 更新

食べても罪悪感を和らげてくれる!太りにくい「夜食」15選♡

さっきご飯を食べたのに・・・寝る前にいきなりお腹が空くことってありますよね。夜食にラーメンを食べた日には、罪悪感が半端ない。そんな時は、食べても罪悪感を和らげてくれるヘルシーな夜食はいかがでしょう?

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8. 筑前煮

筑前煮は野菜が豊富で嬉しい♪めんつゆがあれば簡単に作れるのも嬉しいですね!

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おからを使った夜食

9. おからケーキ

定番のおからスイーツ。おからのパウンドケーキは、甘さ控えめなのが嬉しい!

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10. おからクッキー

おからを使ってクッキーも作れます。写真のようなかわいいクマを作ると、お子さんも大喜びしてくれそうですね♪

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11. おから蒸しパン

甘さ控えめの蒸しパン。深夜に作ると、朝ごはんや3時のおやつにも食べられるのが嬉しい♡

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ささみを使った夜食

12. ささみのみぞれ煮

どうしてもお肉が食べたいときはささみが頼りになります!みぞれ煮は大根おろしを使っているのでお腹に優しそう♪

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13. ささみのマヨ炒め

マヨネーズを使った高カロリーっぽい料理でも、ささみを使っているなら深夜でも安心して食べれます!

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他の食材を使った夜食

14. きゅうりわかめ酢