『ベロ回し体操』でほうれい線が薄くなる！？詳しいやり方を紹介

ほうれい線ってどうしたらいいの？

年齢と共に気になるのがほうれい線。ほうれい線って顔の中で一番年齢が出やすいパーツなんです。 そんな、ほうれい線の予防に効くと言われているのがベロ回し体操♪ 日常的に行うことがほうれい線予防にいいのだとか。ベロ回し体操は、二重あごにも効果があると言われているので一石二鳥のエクササイズなんです！今すぐに実践してみたいですよね♡

まず知っておきたいほうれい線について

1. ほうれい線ができる原因って？

ほうれい線ができる最大の原因は表情筋の衰えとされています。笑ったり喋ったりするときに使うのが表情筋ですが、年齢とともに自然と衰えてしまうもの。ここが衰えると顔にたるみが出来る原因になり、老けて見られちゃうんですね。

2. 笑いすぎはほうれい線の原因に

ほうれい線は「笑いジワ」という人も少なくないはず！たくさん笑う人ほど、ほうれい線ができやすいとも言われているらしく、ベロ回し体操など顔の筋肉を鍛える必要がありそうです！

3. エクササイズでリフトアップも◎

笑いジワを防ぎながら表情筋を鍛えるには、ベロ回し体操のような顔のエクササイズをするのが一番！ここの筋肉って普段あまり動かすことがないので、即座に効果が期待できるというのも嬉しいポイントですよね♪

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ベロ回し体操がおすすめな理由って？

ベロ回し体操はほうれい線に良いのはもちろんのこと、顔痩せやたるみにも効果的と言われています。ほうれい線が薄くなるついでにリフトアップも叶って一石二鳥！ 自宅で手軽にエクササイズしながらキレイになれちゃうというのが、ベロ回し体操の魅力です♡

1. ほうれい線が消えちゃう！？

ベロ回し体操で一番嬉しいポイントは、ほうれい線を予防したり、薄くする効果が期待できるところ。 このエクササイズをすることで表情筋が鍛えられ、血行も良くなるのでほうれい線対策にはとても効果的と言われています。

2. 二重あごにも効果アリかも♡

筋肉が鍛えられることで相乗効果なのが、二重あごの解消も期待できるところです。その時に、舌で上あごの歯茎を20秒間力強く押す「ベロ押し体操」をするとさらに効果的です！1日合計3分が目標◎

3. 口臭予防にも良いんだとか！

ベロを動かすと唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病予防も期待できるかも◎日常的に取り入れればいいことだらけですよね！

やってみたみんなも効果を実感してるみたい♡

ベロ回し体操のいいところはやった効果がすぐに見えること！次の日に鏡を見てみたら、薄くなってたなんて人もいるぐらい♡これはさっそくやってみたくなりますよね♪

そんなベロ回し体操さっそくやってみよう♪

やり方はとっても簡単♪

とにかく口の中で舌をぐるぐるするだけでいいから、家事をしてるときや仕事中でもできちゃいます。人前でやりたいときはマスクしてやるのがおすすめ♡

①まずは口を閉じたままで、自分の舌先を上の歯と歯茎のあいだに入れます。

②そしたらそのままぐる～っと。やってると舌がこすれて痛くなるって人は早く回しすぎなので、痛くない程度にゆ～っくりと回してくださいね。