2020年3月10日 更新

『舌回し体操』で若返り大作戦!ほうれい線を目立たなくしちゃおう☆

年齢とともに気になるほうれい線。今回の記事でご紹介するのは、ほうれい線に効果的と口コミでも人気な『舌回し体操』♪ほうれい線が気になる方は今すぐ実践してみたくなるはず…!

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⑦いびきや無呼吸症候群の改善

いびきや睡眠時無呼吸症候群の改善にも効果的◎

舌回し体操を行うと、舌を前上方へ引き上げる舌骨上筋群や外舌筋を鍛えることができ、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状を軽減できます。



⑧円滑に話せるように

舌回し体操を行うと筋肉の凝りをほぐし、バランスを整えるとともに、筋肉を鍛えることもできます。

それによって舌がもつれることなく、円滑に話せるようになるんだとか!


⑨よく眠れる

舌回しは自律神経のバランスを整える上で、大変有効です。

就寝前に行うとリラックスするときに働く副交感神経が優位になり、よく眠れるようになりますよ♪


⑩噛み合わせのズレを予防

毎日行えば噛む筋肉の歪みを改善し、噛み合わせのズレを予防する効果も期待できちゃいます!


⑪顔の歪みを予防

顔の筋肉をバランスよく使えるようになるため、顔の歪みを予防する効果があります。