2018年6月18日 更新

ダイエットに最適!鶏むね肉を使った絶品レシピ17選〜メインもおかずも超簡単〜

ダイエット中のお肉は「鶏むね肉」で決まり!実はとっても美味しいレシピがたっくさんあるんです♪お腹いっぱい食べられて尚且つ太らない?!今回はそんなおすすめレシピをまとめてみました。

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ダイエット中だけどお肉が食べたい…!

そんなときは【鶏むね肉】を使っちゃいましょう!

鶏むね肉はタンパク質が豊富で低カロリー、食べ応えもありダイエットにはもってこいな食材なのです!

そんな鶏むね肉の絶品レシピをまとめました♩

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さっそくおすすめのレシピをご紹介☆

ごはんレシピ

▶ニラと鶏むね肉の甘辛スタミナ丼♡ 画像提供: レシピブログ

香りのよいニラと鶏むね肉を刻んで歯ごたえと栄養のあるスタミナ丼に♪

▶しっとりやわらか♡鶏むね肉の照り焼き丼 画像提供: レシピブログ

春キャベツの甘みと照り焼きの甘み、と~ってもおいしいですよ♡

▶鶏むね肉のとろ~り親子丼! 画像提供: レシピブログ

こちも電子レンジで作れるズボラ飯♡ふわふわ卵で口溶けも最高な一品です。

おかずレシピ

▶節約簡単*しっとり柔らか♪鶏むね肉の塩麹バターソテー 画像提供: レシピブログ

塩麹独特のうまみ+バターだけで、とにかくおいしく大変身!お好みでレモンを絞って♪

▶鶏むね肉で柔らか塩唐揚げ☆ 画像提供: レシピブログ

お箸で割れちゃうほど柔らかくて美味しい、塩味の唐揚げが簡単に作れちゃいます♡

▶鶏むね肉のおろし漬け 画像提供: レシピブログ

冷蔵庫で保存しても固くならずしっとり♪さっぱりいただけますよ!

▶レンジで簡単!鶏むね肉の味噌マヨチーズロール 画像提供: レシピブログ

レンジでたったの5分!おつまみにピッタリな簡単レシピです!

▶柔らか鶏むね肉の酢鶏 画像提供: レシピブログ

鶏むね肉で節約♪揚げないのでヘルシー、フライパンで簡単やわらかい酢豚ならぬ酢鶏が完成!

▶鶏むね肉の青海苔風味パン粉焼き 画像提供: レシピブログ

鶏むね肉を海苔塩風味に。冷めても柔らかく美味しいのでお弁当にも助かるレシピです。

▶鶏むね肉とれんこんの甘酢炒め 画像提供: レシピブログ

鶏むね肉とれんこんで、さっぱり甘酢な炒め物。れんこんのシャキシャキ感がたまりません♪