2020年7月26日 更新

まんまる背中は損をする!猫背を治すセルフストレッチ&エクササイズ

猫背のせいで腰が痛くなったり、悪い印象をもたれたことはありませんか?実は、猫背ってちょっとしたストレッチを行えば治せるんです!せっかくなので今のうちから治しておきましょう◎

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筋トレで筋肉を鍛えよう

猫背は、筋力不足が原因とも言われています。

そこで、正しい姿勢を保つために必要な背骨周辺の筋肉を鍛えるようにします。背筋と腹筋・肩周辺の筋肉を鍛えるように、毎日筋トレを継続して行うことが大切です。

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簡単セルフケアも忘れずに!

ジムや整体院で集中的に改善するのもいいですが、お金をかけずにできるならその方がいいですよね!

セルフケアも簡単で効果的なのでやってみてはいかがですか?

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