レンジでチンするだけ！簡単で「火を使わないおかず」レシピ♪

チンするだけなのにメチャうま！

子供もいるし、時間もない！簡単に火を使わずにできるレシピないかな？片付けも楽な超簡単時短レシピご紹介します！お弁当やおつまみ、さらにノンオイルのものが多いのでダイエットレシピとしても使えますよ♪

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肉のおかずレシピ

電子レンジでチンするだけのメインにぴったりなおかずレシピです。

①激ウマ鶏チャーシュー 画像提供： レシピブログ

レンジとは思えない異常なおいしさ♡お弁当やおつまみにもイケます♪

②レンジで一発　塩ダレチキン 画像提供： レシピブログ

お肉がめちゃ柔らかなんだとか！簡単なのにがっつりいけますよ♪

③ローストビーフ 画像提供： レシピブログ

焼かないローストビーフ！しっかり味もついて言うことなし♪

④レンジで豚バラチャーシュー 画像提供： レシピブログ

片栗粉をまぶしてクルクルしたら味付けしてレンジへ！簡単なのに美味しいチャーシューの出来上がり♡

⑤レンジで簡単　鶏むね肉の味噌マヨチーズロール 画像提供： レシピブログ

あまりの簡単さにびっくり！何度食べても飽きない味です☆

魚のおかずレシピ

野菜もたっぷり食べられます！

①レンジで５分　タラときのこの酒蒸し ニラだれがけ 画像提供： レシピブログ

ラップをし600Wのレンジで加熱して5分で完成♪ニラダレがいい香りです♡

②レンジであさりとキムチの酒蒸し 画像提供： レシピブログ

お皿にセットしたら、後はレンジにお任せ♪あさりの殻が開いたOKです◎

③レンジでエビチリ 画像提供： レシピブログ

下味をつけ、片栗粉をまぶしたらチン！本格的でおいしくて簡単！とても嬉しい一品です♪

④鮭の豆乳味噌かけ 画像提供： レシピブログ

オーブンペーパーを奉書に閉じレンジに！味付けもほとんどなし！なので楽チンですよ☆

⑤サバの梅肉ソース煮 画像提供： レシピブログ

こちらもクッキングシートでキャンディ状に包みしてチンするだけです♪さっぱにしてておつまみにも良さそう！！

サイドおかずレシピ