2017年11月12日 更新

あっ!と驚く「チョコレート」がもたらす意外な効能と体に良い食べ方

チョコレートは甘いし食べ過ぎはよくない!そんなイメージがあると思いますが、本当はカラダに嬉しいことがたくさんなんです!

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知られざるチョコレートの秘密♡

女性なら誰もが大好きな「チョコレート」。思いっきり食べたいけど、体重が気になる、そんな人も多いのではないでしょうか?

実はチョコレートは上手に食べることで、体にうれしい効能がたくさんあるんです。そんな実は体に良いチョコレートの健康パワーと上手な食べ方をご紹介します。

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意外!チョコレートの健康パワー

1. 高血圧予防に効果的

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが血管内部の炎症を軽減させることによって、狭い血管を広げて赤血球を流れやすくするんだとか。

赤血球が流れにくいドロっとした血がサラサラになるので、血圧が下がるようです。

2. ダイエットに効果的

ダイエットの天敵と思われがちなチョコレートですが、カカオの含有量の高いものには、体重を減らす効果があるといわれています。

カカオ70%以上のビターチョコであれば、ダイエットの味方になるみたいなので是非試してみてくださいね。※目安は、1日30~40グラム程度!

3. リラックス効果

チョコレートの主原料カカオマスには、カフェイン・テオブロミンといった成分が含まれています。

カフェインには中枢神経の興奮作用、テオブロミンには不安感や緊張感を柔らげるリラックス作用があるんだとか!

4. 美容に効果的

チョコレートは女性に不足しがちな栄養素を補えることから美容効果があると言われているんですよ♪

カカオポリフェノール、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの働きによるアンチエイジング効果も期待できます。

体に良いチョコレートの食べ方

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1. 「ダークチョコレート」を食べる

医学的効果が証明されているのは「ダークチョコレート」だけなんだそう。

健康パワーを期待して食べるときはミルクチョコレートやホワイトチョコレートではなく、カカオマス含有量70%以上のダークチョコレートを選びましょう。

2. 食べ過ぎはNG